体質改善計画

ゴールデンウィーク明けより、ゆるーい感じで体質改善を図っています。とあるvocalistからご紹介いただき、月１回漢方の内科医に通いはじめましたのをきっかけに。「禁酒」とか「間食しない」とか縛りすぎると続かないので、可能な範囲で。

今飲んでいるのは
・当帰健中湯（身体を温める）
・通導散（気の流れを良くする）
・半夏寫心湯（胃の働きを良くする）
・排膿散及湯（膿を出す）
・桔梗石膏（喉の腫れをとる･･･歌う前）
・麦門冬湯（声のとおりを良くする･･･歌う前後）

気をつけているのは
・なるべくカフェインを取らない（コーヒー・緑茶をやめて、ディカフェ・ほうじ茶にした）
・暴飲暴食しない（笑　結構頻繁に飲みすぎたり、イライラ解消の間食が多かったので）
・夜、外食で食べ過ぎたら、翌朝は水分・フルーツのみ

こんな感じで、ゆるーい決めをつくって過ごしています。薬を飲み忘れたり、時にはイタリアンを食べてワイン飲んだり、コーヒー飲んだり、お寿司食べて日本酒飲んだりしてるんですが、ダイエットと一緒で神経質になりすぎると反動がくるので、肩の力を抜きながら。

で、少し変わったこと、
・よく眠れるようになった（カフェインレスにしてるから当たり前）
・よくアルコールが回るようになって、酒量が減った（笑）
・イライラしなくなって、間食・暴食が減った
・気になっていた吹き出物が減ってきた
・声が通るようになってきた

という感じで、ゆるく改善が見受けられます。続くと良いなー。