PMSのこと
最近、調子が良かったので、すっかり忘れていたPMS（Pre Menstrual Syndrome：月経前症候群）。
ここ１週間、いらいらして、他人に対してやたら攻撃的になり、そんな自分を嫌いになって、泣いて落ち込む、すべてを投げ出してしまいたくなる、というマイナスのスパイラルに陥っていました。
- 何でも悲観的に考える。
- 過去の辛い出来事を思い出す。
- 自分自身に対しての自信の喪失。
- 他人に対して、羨ましい思いからのねたみ。
- 被害妄想。
- 他人への責任転換。
- すべて自分が悪いから、相手に辛い思いをさせている、という罪悪感。
- 普段、少し嫌だなあと思っている事柄が、猛烈に嫌だと思え、その為に自分がものすごく不幸に思える。
- どうして自分の事を何もわかってくれないのか、など、自分を理解してほしい、認めてもらいたい、大事にしてもらいなどの気持ちが大きくなる。
これらはすべてPMSの心的諸症状だそうですが、なんとすべて当てはまっていました･･･。
落ち込みの原因がPMSだと思ったら少しは気持ちが軽くなったのですが、毎月こんな風になるのはできれば避けたい。今月は考えてみればいろいろ忙しくて、睡眠時間は少ないし、yogaは１回しか行ってないし、めんどくさいことが色々あって「男性が気持ち悪い！」というホルモンバランスが崩れるような症状に陥っていました。
今回PMSについてweb等で調べたのですが、
http://homepage2.nifty.com/maika_/pms/index.htm
http://www.sawako.info/main.html
結構多くの女性が悩んでいるようですね。「子供を生めばPMSから開放される」と勝手に理解していたのですが、そうでもないよう。むしろ生んでからのがひどい、という女性も多いようです。
PMSの特効薬はまだ開発されていないようですが、私の場合YOGAで体と心のバランスをとること、あまり体を冷やさないこと、女性としての自分を解放すること、これが一番な気がします。
男性にはまったく想像できないことかも知れませんが、「このイラツキ女め！」と怒るのではなく「そんなのがあるんだ〜」とおおらかに受け止めてもらえると嬉しいなあ･･･。
