今年の花粉症対策
去年の春は、花粉症が重くて引き蘢り、鬱気味になってしまったので、今年こそ早めの花粉症対策を始めました。３月、４月は歌う機会も多いので薬はできるだけ飲まないようにしようと思います（花粉症の薬は喉が渇いて、声の調子が最悪になるの）。
- 身体をあたため、巡りを良くする漢方、病院で処方してもらった「当帰健中湯」：一日２〜３回
- 腸内環境を整える、生野菜ジュースと青汁（pro greens）：朝食に
- 炎症を抑え、アレルギーを押さえる、サプリメントを接種。オメガ３とネトル（ハーブの一種）のサプリを接種：寝る前
- カフェインの多いコーヒー＆紅茶は控えて、Botanicalsの飲みやすいハーブティにネトルとエルダーフラワーを更に加えたもの：適宜
- 控酒、控肉、控お菓子（完全に断つのは無理なので、ゆるーく、ゆるーく、、、）。
花粉症の症状を抑えるだけでなく、美肌効果も！と思えばがんばれそう。
「当帰健中湯」
http://www.gnb7.com/toukikentyuutou.htm
「生野菜ジュース」
にんじん、りんごをきってミキサーに。レモン果汁を加えて飲みやすく。残った繊維はカレーなどに入れても美味しい。
「Botanicals」
http://www.botanicals.co.jp/onlineshop/blend/4412103-04.html
「生活の木」
http://www.aromashop.jp/shop/ProductSearch.do?search=1
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